雄踞《纽约时报》排行榜的现象级畅销书《掌控习惯》（Atomic Habits）的作者詹姆斯·克利尔（James Clear）花了数年时间研究关于习惯的科学知识，来听听这个著名习惯研究专家揭示习惯养成的奥秘吧。

（视频来源：新浪微博  编辑：丹妮）