托福听力备考先自测再分阶段练习
具体来说，首先要进行自我评估。找一套TPO真题自测(推荐TPO1-10)把整个听力部分完整做下来，再进行答案校对，这是评判听力水平的一个重要环节。根据听力分数，同学们可以很快定位自己所处阶段，夯实基础阶段(0-14分)、掌握技巧阶段(15-21分)和提升速度阶段(高于22分)。分阶段备考策略是一种非常有效率的备考方法，它是根据学生的不同程度来制定的学习方法。
托福听力0-14分考生备考建议分享
托福听力在0-14分的同学，重点要进行一些基础能力的练习，如：音义匹配。
练习内容：基础词汇+听写跟读。先要掌握基础词汇再加上听写跟读训练(建议大家使用老托Part C材料)。
听写跟读步骤：
1. 裸听几遍原文一直到听懂大意为止(必要前提)。
2. 一句一句或者一个意群听写—强化听力能力。
3. 对照原文修改，总结错误原因，分析层次结构，积累生单词。
4. 跟读训练，先带稿跟读，然后达到脱稿跟读的程度—提高语音语调及语感。
托福听力15-21分考生备考建议分享
处于15-21分的同学需学习一些做题技巧，提升判断考点的能力。
练习内容：学科词汇+TPO精听。熟知学科词汇，了解解题技巧和听力考点规律，有的放矢的去听，而非均衡用力。
关于TPO精听：
1. 先听一遍做题，对照笔记画出层次结构。
2. 标出错误题号(而非答案)，复听到改对为止(带着问题听，补充笔记)
3. 对照文本(划出答案对应句，分析考点和错误原因，积累生单词)
4. 再听，按照题目的提示分析层次结构
托福听力22-30分考生备考建议分享
对于已经到达22分以上的同学来说，做题速度的提升显得尤为重要。
练习内容：巩固解题技巧，提前预测考点，加快反应速度，强化笔记训练，分析错误原因，做整套模考强化耐受力。
TPO精听精析
1 听一遍音频，边听边迅速预测考点，并划出层次，听完总结文章主旨内容。
2 看题目与预测题目对照并思考差距。
3 做题，标出错误题号，复听到改对为止。
4 分析考点和错误原因，包括选项正误规律。
5 对照文本分析结构，对照练习笔记(自己看得懂，简练，层次/考点符号明显)。
总而言之，考生只有结合自身得分情况和实际水平进行备考，才能取得更为理想和明显的提分效果，上文中的3阶段备考建议，希望大家能够认真学习总结合理运用。