起源
瑜伽起源于古代印度，距今已有五千多年的历史。它最初是一种宗教和哲学实践，旨在帮助人们获得精神上的解脱和启迪。古代印度人通过观察动植物的生命力及其自愈、自治能力，创立了一系列瑜伽姿势，旨在模仿这些能力，以便达到身心的平衡与健康。
最初作用
实现身心灵的和谐与平衡：瑜伽最初的作用是为了实现身体、心灵和精神的统一，达到身心灵的和谐与平衡。通过练习*法（A*）、调息法（Pranayama）和冥想（Dhyana）等，瑜伽帮助个体超越身体的限制，实现内心的平静与觉醒。
强身健体：瑜伽体式可以锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量和柔韧性，提高身体的协调性和平衡性，促进新陈代谢，增强免疫力。
提高专注力：瑜伽练习有助于集中注意力，控制思想，减少焦虑和压力，提高学习和工作效率。
促进冥想：瑜伽的冥想练习帮助人们平静内心，放松身心，提升觉察力，获得内在的平静和喜悦。
精神解脱与启迪：在印度传统文化中，瑜伽被视为一种通往精神解脱的途径。通过实践和自我觉知，瑜伽修行者能够超越束缚和痛苦，实现身心的平衡和解脱。
现代发展
随着时间的推移，瑜伽逐渐演变为一种综合性的健身和*方式。现代的瑜伽练习包括各种体式、呼吸练习、冥想和放松技巧等，使人们能够在忙碌的生活中找到宁静和平衡。瑜伽不仅被广泛应用于健身领域，还成为减压、调节情绪和提升生活质量的重要方式。