1. 设定具体可行的目标
- 量化目标：将口语练习的目标量化，比如每天练习15分钟或完成一段对话练习。
- 短期与长期目标结合：设定短期目标（如每天的任务）和长期目标（如一个月内达到某种口语水平），以保持动力。
2. 制定习惯养成计划
- 固定时间练习：选择一个每天都能坚持的时间段进行口语练习，比如早晨起床后或晚上睡前。
- 微习惯策略：从非常小的习惯开始，比如每天只说一句话，然后逐渐增加难度和时间。
3. 利用科技工具辅助
- 语言学习应用：使用提供口语练习功能的应用，如Duolingo、HelloTalk、Tandem等，这些应用通常有每日挑战或打卡功能，帮助你保持练习习惯。
- 语音识别软件：利用语音识别软件来评估你的发音和语调，并给出反馈。