处理与暗恋对象的距离，避免陷入单相思，这需要你有清晰的自我认知，以及成熟的情感处理能力。以下是一些具体的建议：

1. 自我反思：首先，你需要明确自己对这个人的感情。是基于对他的了解，还是仅仅是一种幻想？如果是后者，那么你可能需要花更多的时间去了解这个人，而不是单方面地投入感情。

2. 建立联系：尝试在合适的场合和方式下与他建立联系，比如通过共同的朋友，或者在工作、学习的环境中找到共同的话题。但要注意，不要过于主动，以免造成对方的困扰。

3. 保持距离：即使你对他有感觉，也要保持一定的距离，避免过于沉迷。你可以通过培养自己的兴趣，与其他人建立关系，或者专注于自己的工作、学习，来分散注意力。

4. 表达感情：如果你觉得你们的关系已经足够成熟，你可以尝试表达你的感情。但是，你需要做好被拒绝的准备，因为感情是不能强迫的。

5. 接受结果：无论结果如何，你都需要接受。如果他对你也有感觉，那么恭喜你；如果他没有，那么你需要接受这个结果，然后继续你的生活。记住，世界上有很多人，你总会找到那个对的人。

6. 自我成长：*，无论结果如何，你都应该从这段经历中学习，成长。你可以从这段经历中了解自己的感情，提升自己的社交技巧，或者学会如何处理复杂的情感。

爱情是美好的，但也是复杂的。你需要有耐心，有勇气，也需要有智慧，才能找到属于你的爱情。