1. 站立：

    先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来。可以尝试两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。

2. 踏步：

    在原地进行踏步练习，可以帮助你适应轮滑鞋的感觉，并增强腿部肌肉的控制力。

3. 滑行：

    从静止状态开始，逐渐向前滑动，这是学习轮滑的基础动作之一。

4. 单脚直线前向滑行：

    练习在一条直线上前向滑行，同时保持身体的平衡。

5. 侧向直线滑行：

    练习侧向滑行，这有助于提高你在滑行中的灵活性和控制力。

6. A字转弯：

    通过改变滑行方向，进行A字形转弯，这是基础转弯技巧之一。

7. 画八字：

    在滑行中画出八字形的路径，这有助于练习转弯和控制速度。

8. 简单跳跃：

    学习如何从滑行状态跳起，这是进入更*花样动作的基础。