对于业余球友而言,正手攻球的基本功往往不够扎实,这主要是因为缺乏多球训练和与高水平球友的对练。练习时间短暂,往往几分钟后就转入比赛,导致技术动作未能充分巩固。
正手攻球的不稳定,尤其是击球落点的不固定,是许多业余球友面临的共同问题。这不仅影响了自己的技术水平提升,也让其他球友不愿意陪你练球,因为大部分时间都在捡球。而击球落点不稳的主要原因,在于手腕的不稳定,击球时翻手腕或压手腕的动作时有发生。
观察业余球友打球,不难发现他们往往依赖手腕带动球拍击球,导致击球瞬间球拍的朝向随机性大,拍面朝向存在角度误差,回球方向也就不稳定。相反,专业运动员在练习时,手腕几乎不动,这是他们正手攻球稳定的关键。
因此,要想正手攻球稳定,必须固定手腕。当然,这并不意味着手指手腕完全不能发力,而是在初步练习时,先固定框架,待技术动作熟练后,再逐渐放松手腕,在击球瞬间向前发力。同时,固定手腕后,要根据球的落点,提前调整好球拍的方向,确保击球时手腕不动,只需向前向上挥拍即可。
除了固定手腕,固定大臂也是正手攻球练习中需要注意的。业余球友在打球时,往往存在抡大臂或推大臂的情况,其实正手攻球并不需要很大的动作。专业运动员在练球时,大臂和小臂的动作幅度都很小。因此,我们应该学习专业运动员的动作,固定大臂,减小动作幅度,提高击球的稳定性。
当然,固定手腕和大臂后,可能会遇到对不上击球点、打不到球的问题。这时,我们可以降低练习节奏,不要急于求成,通过移动脚步去找球,逐渐适应新的技术动作。正手攻球看似简单,实则要想练好并不容易,需要耐心和细心。刚开始练习时,可以降低速度,盯好球,学会用脚步去找位置,一板一板地打。待熟练后,再逐渐增加力量和速度。