首先，认识到并接纳自己的情绪至关重要。面对房租上涨，人们可能会感到愤怒、无助或焦虑，这些情绪都是人之常情。为了减轻内心的负担，我们可以选择向亲朋好友倾诉，分享自己的感受，共同寻找解决方案，从而缓解心理压力。

其次，适量的运动也是缓解压力的有效途径。据研究，每周进行至少150分钟的中等强度运动，能够显著提升心理健康水平，增强抗压能力。无论是悠闲的散步、轻快的慢跑，还是宁静的瑜伽课程，都能帮助我们释放体内的压力激素，提升情绪状态。

在饮食方面，保持均衡的营养摄入同样不可忽视。研究表明，富含Omega-3脂肪酸的食物（例如鱼类、坚果）以及新鲜水果和蔬菜，对改善情绪具有积极作用。而减少高糖、高脂肪的快餐摄入，则有助于降低焦虑和抑郁的风险。

此外，面对经济压力，特别是年轻租户和低收入家庭，我们还需要关注生活平衡。制定合理的预算，避免非必要开支，可以有效减轻经济压力带来的焦虑。同时，规划定期的放松和休闲*，也是提升生活质量、保持心理健康的重要方式。