一、火腿蔬菜三明治
材料：
- 白吐司
- 火腿片
- 黄瓜
- 色拉酱
做法：
- 在吐司上放上黄瓜片。
- 挤上色拉酱，放上火腿片。
- 依次反复堆起，*切去四边，中间对切即可。
小贴士：
- 面包片中夹的材料可根据个人口味选择，如腌肉、煎蛋、蔬菜、水果等。
二、三角饭团
材料：
- 剩米饭
- 萝卜丁
- 香菇丁
- 豆豉
- 紫菜
做法：
- 剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟，取出加醋拌匀。
- 萝卜丁放入米饭中拌匀。
- 案板上铺保鲜膜，放入米饭，压平，放入香菇丁和豆豉。
- 拉起保鲜膜四角，先将米饭裹成球状，再将饭团整理成三角形。
- 把紫菜条贴一边粘在饭团上即可。
小贴士：
- 饭团内的菜料可根据个人喜好随意搭配。
- 三角形饭团可以使用三角模具来造型，也可以用盒子的一个角来整理成型。
三、优酪乳水果燕麦杯
材料：
- 燕麦片60克
- 各种水果粒60克（如苹果、香蕉、蓝莓等）
- 优酪乳（酸奶）40毫升
做法：
- 将所有水果都洗净，切成丁，混合均匀备用。
- 取一只玻璃杯，将燕麦片放入杯底至四分之一处。
- 加入混合好的水果丁至二分之一处。
- 再加入燕麦片至四分之三处。
- 将剩余的水果丁放在上面。
- 浇上酸奶，再撒上些水果粒点缀即可。
四、香蕉燕麦红枣粥
材料：
- 香蕉一条
- 免煮燕麦半碗
- 金丝小枣几颗
做法：
- 开水入锅，水开后放下香蕉、燕麦、金丝枣。
- 静候片刻即可出锅食用。
五、快熟麦片粥
材料：
- 快熟麦片
- 盒装纯牛奶一盒
- 鸡蛋一个
- 白糖或盐（根据个人口味）
做法：
- 麦片用少量水煮开。
- 加入鸡蛋、糖（或盐）、牛奶煮2分钟即可。
小贴士：
- 麦片发透会变多，不要一下放太多。
六、蒸蛋羹
材料：
- 鸡蛋2个
- 盐少许
- 温水180毫升
- 生抽、香油、葱花适量
做法：
- 将鸡蛋打在碗里，加少许盐用筷子打散搅匀。
- 倒入温水，一边加水一边顺时针搅拌均匀。
- 用勺子把浮在表面的泡泡舀走，盖上保鲜膜，用牙签扎出几个小洞。
- 水开上汽小火蒸15分钟，关火焖5分钟。
- 蒸好的鸡蛋端出来，用小刀划几个口子，淋上生抽、香油，撒上葱花即可。