1、在与陌生人交谈时，重要的是保持强大的心理素质，避免过度焦虑。
2、树立自信是关键，一旦拥有自信，便能从容应对各种情境，不再感到紧张不安。
3、如果你经常因为说话而感到紧张，不妨在独处时，对着镜子多加练习，以提升表达能力。
4、在我们的日常工作与生活中，提升自我至关重要。只有言之有物，才能获得他人的认可与尊重。
5、在与他人交往时，我们应该积极主动地与他们沟通，让自己的观点得到他人的理解与接受。
6、要克服紧张情绪，需要培养良好的习惯。这是一个长期的学习与锻炼过程，需要投入时间和精力。但只要你愿意尝试、学习，找到正确的*和方向，并积极参与其中，就一定能够发生改变。下面，我将分享一个学习案例，让我们共同见证他通过系统学习和参加训练营所取得的成果与改变。