建立生活的秩序感对于提高生活质量、减少压力、增强自我控制能力等方面都有很大的帮助。以下是一些建议，帮助普通人建立生活的秩序感：
- 设定明确的目标：首先，明确你想要在哪些方面建立秩序感，比如工作、学习、健康、家庭等。设定清晰、可衡量的目标，这将帮助你更有针对性地行动。
- 制定一定的生活计划：根据目标，制定一个详细的计划。这个计划可以包括每天、每周、每月甚至每年的任务。确保计划具有可行性，并留出一些弹性时间以应对突发情况。
- 培养规律的作息习惯：良好的习惯是建立生活秩序感的关键。例如，每天定时起床、锻炼、学习、工作等。开始时可能需要一些意志力来坚持，但随着时间的推移，这些习惯将成为你生活的一部分。
- 保持居住环境整洁：保持生活环境的整洁也是建立秩序感的重要方面。定期清理房间、整理物品，使空间更加有序。同时，学会分类和归纳，以便更快地找到所需物品。
- 有效的时间管理：有效的时间管理可以帮助你更好地掌控生活。使用日程表、待办事项清单等工具来跟踪任务和截止日期。学会优先处理重要且紧急的任务，并留出时间处理其他事务。
- 学会拒绝：有时候，我们可能会因为过多的请求或干扰而失去生活的秩序感。学会拒绝那些不重要的请求和干扰，将注意力集中在对自己和他人都有益的事情上。
- 保持积极心态：积极的心态对于建立生活秩序感至关重要。相信自己有能力掌控生活，保持乐观、自信的态度。当遇到困难时，寻找解决问题的方法而不是逃避或抱怨。
- 寻求家人朋友的支持：如果你发现自己在建立生活秩序感方面遇到困难，不要害怕寻求支持。与家人、朋友或专业人士交流，分享你的困惑和挑战。他们可能会提供有益的建议和支持。
- 做好持续调整的准备：生活是一个不断变化的过程，因此你需要不断地调整你的计划和习惯以适应新的情况。保持灵活性，愿意尝试新的方法和策略，以找到最适合你的生活方式。