一、冷静沟通，寻求和解
当在*上遭遇辱骂或诽谤时，首要的是保持冷静，避免情绪化的反应。尝试与对方进行理性沟通，表达你的不满和受伤感受，并要求其删除不当言论并致歉。通过和平的方式解决问题，往往能够避免事态的进一步升级。
二、收集证据，确保有据可查
如果对方拒绝和解或继续实施辱骂行为，你需要及时收集并固定相关证据。这包括对方的个人信息、聊天记录、辱骂内容的截图等。这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用，帮助你证明自己的清白和对方的过错。
三、报警求助，依*
如果*辱骂行为已经严重影响到你的正常生活和工作，甚至构成了人身攻击或名誉损害，那么你有权向*机关报案。根据相关法律法规，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为将受到法律的制裁。警方将介入调查，并根据情节轻重对违法者进行相应的处罚。