调整自身心态

 保持客观中立：在面对办公室中的各种是非和纷争时，要学会从客观的角度去分析问题，避免轻易地被个人情感和偏见所左右。以旁观者的视角去看待同事之间的矛盾和竞争，不轻易偏袒任何一方，这样能更清晰地了解事情的全貌，也能让自己在复杂的局面中保持清醒的头脑。

 培养平和心态：办公室政治中的纷争往往会带来各种压力和负面情绪，但我们要学会控制自己的情绪，不被这些情绪所左右。可以通过一些方式来培养平和的心态，比如冥想、瑜伽、听音乐等，让自己在面对纷争时能够保持冷静和镇定。

 注意言行举止

 谨言慎行：在办公室中，说话要谨慎，不要轻易发表对同事或公司事务的不当评论，以免被别有用心的人利用或误解。在表达自己的观点时，要尽量客观、中立，避免过于情绪化或偏激的言辞。

 避免站队：在办公室的权力斗争或小团体纷争中，不要轻易地站到某一方的阵营中去。一旦选择了站队，就很容易被卷入到不必要的纷争中，而且可能会得罪另一方，给自己带来不必要的麻烦。保持独立的立场，与各方都保持良好的工作关系，是避免被卷入纷争的重要原则。

 控制情绪：在办公室中，要学会控制自己的情绪，不要轻易被他人的言语或行为所激怒。即使遇到不公平的待遇或他人的挑衅，也要保持冷静，避免情绪化的反应，以免让自己陷入被动的局面。

 专注自身工作

 明确工作目标：始终牢记自己的工作目标和职责，将主要精力放在完成工作任务上。通过专注于工作，不仅可以提高自己的工作效率和质量，还能减少对办公室政治的关注和参与，让自己在纷争中保持相对的独立和超脱。

 提升专业能力：不断提升自己的专业能力和知识水平，使自己在工作中具有不可替代的价值。这样可以增强自己的自信心和底气，让自己在面对办公室政治时更加从容和淡定。同时，*的工作表现也会赢得上级和同事的认可和尊重，为自己在办公室中赢得更好的发展空间。

 打造良好职业形象：在办公室中，要注重自己的职业形象，遵守公司的规章制度，诚实守信，对待工作认真负责。良好的职业形象可以让自己在同事和上级心中树立起良好的口碑，减少他人对自己的无端猜测和攻击，从而有效避免被卷入不必要的纷争中。

 建立良好人际关系

 保持适当距离：与同事保持适当的距离，不要过于亲昵或疏远。过于亲昵可能会让自己陷入到他人的私人事务和纷争中，而过于疏远则可能会影响工作中的协作和沟通。找到一个合适的平衡点，既能保持良好的工作关系，又能避免不必要的麻烦。

 与人为善：在办公室中，要与人为善，尊重他人的意见和感受，乐于助人。这样可以建立起良好的人际关系，减少他人对自己的敌意和攻击。即使在面对纷争时，也更容易得到他人的理解和支持。