1、细致准备，整装待发

离开寝室前，请务必仔细检查军训装备：军帽、腰带等是否遗漏。腰带需适度收紧，确保贴合；袜子建议选择棉质运动袜，以提供更佳的舒适度和吸湿性。此外，军训鞋内可垫上较厚的运动鞋垫，以缓解长时间站立带来的脚部酸痛。

2、水分补充，不可忽视

军训期间，及时补充水分至关重要。淡盐水是理想选择，但普通白开水或矿泉水同样有效。建议自备水壶，以便随时饮水。军训场地通常会提供桶装水，供学生取用。

3、均衡饮食，补充能量

军训体力消耗大，早餐务必吃饱吃好，以免上午军训时出现体力不支的情况。军训结束后，应适当补充营养，多吃肉蛋类食物，同时注重荤素搭配，保持营养均衡。

4、防晒措施，必不可少

防晒霜是军训期间的必备品。建议提前半小时涂抹，以便防晒霜充分吸收。由于军训期间出汗较多，建议每隔两至三小时重新涂抹一次。防晒霜应随身携带，以便随时补涂。

5、量力而行，切勿硬撑

军训虽强调坚持，但如感到身体不适，务必及时向教官报告并休息。特别是体质较弱的学生，更应注重自我保护，防止意外发生。

6、规律作息，养精蓄锐

军训期间，保持规律的作息时间至关重要。避免熬夜，确保充足的睡眠，为第二天的军训做好充分准备。

7、积极沟通，增进友谊

军训是结识新朋友的好机会。在休息时间，可以与身边的同学多交流，增进彼此的了解。与教官的沟通同样重要，他们通常都很和蔼，愿意解答学生的疑问。

8、军训小窍门，助你轻松应对

• 军训鞋内除了垫厚鞋垫外，还可以尝试垫上*作为“吸汗神器”，柔软且吸湿效果好。使用时可根据需要剪成合适的尺寸。
• 有刘海的同学可以在额头和刘海之间夹一张小纸巾再戴军帽，以防止额头因闷热而长出痱子。同样地，腋下容易出汗的同学也可以在腋下夹一张纸巾以缓解不适。
• 食堂在饭点时会非常拥挤，因此可以选择先回寝室休息片刻再去用餐。不过，为了避免回寝室后就不想再下楼的情况，建议提前准备一些面包和泡面等速食食品以备不时之需。当然，还是建议大家尽量去食堂享用营养丰富的饭菜。