强化记忆广度：在聆听时，应避免逐字逐句地捕捉信息，而应通过识别意群和关键词来构建整体理解。这样做有助于在听完一段内容后，能够迅速形成并回忆起整体概念，而非零散的词句。

增强即时回忆能力：一旦建立了整体理解，就能实现更高效的即时回忆。这意味着，在听完一段信息后，你能够迅速且准确地复述或总结所听到的内容。

简写笔记辅助记忆：在听取较长或复杂的信息时，使用缩写、符号或自己熟悉的标记来快速记录关键信息，如数字、地点、人名等。这些笔记将成为你回忆和整理信息的重要工具。

加强听写与笔记训练：通过听写和记笔记的练习，可以进一步提升你的记忆力和信息捕捉能力。这种训练不仅有助于抓住关键词和中心思想，还能提高你的写作和速记技巧。

结合精听与泛听：精听同一内容多次，有助于加深记忆并延长记忆的持续时间；而泛听不同内容，则能增加你对不同声音、口音和语速的适应能力。两者相辅相成，共同提升你的听力水平。

听题同时寻找答案：在听力测试中，迅速浏览选项并专注于各选项之间的不同部分，可以节省时间并提高答题效率。同时，利用每部分考题前的指令和例题时间进行预测和准备，也是提升成绩的关键技巧。记住，这些指令和例题通常不会影响你的答题，因此可以将其作为准备和策略调整的黄金时机。