首先，蹦极对参与者的身体素质有着较高的要求。对于有心脑血管疾病史的人群，蹦极可能带来不可预测的健康风险，因此应避免参与。此外，深度近视者也应谨慎考虑，因为蹦极过程中强烈的加速度可能导致脑部充血，增加视网膜脱落的风险。
在准备蹦极之前，充分的热身*是必不可少的。通过*身体各部位，可以有效预防扭伤或拉伤等意外情况的发生。同时，穿着上也要有所讲究，选择简练、合身的衣物，避免穿着过于宽松或易飞散的衣物，以免在蹦极过程中造成不必要的困扰。
在蹦极过程中，参与者需要保持高度的注意力，控制好身体姿态，避免脖子或胳膊被弹索卷到，从而引发危险。此外，蹦极前务必确认所有安全设施已经正确安装并牢固可靠，特别是主安全绳和备用绳的状态，这是保障蹦极安全的重要一环。
值得注意的是，蹦极后可能会出现一些不良反应，如头晕、眼睛充血甚至呕吐等，这些都是正常的生理反应，通常在短时间内即可恢复。然而，为了更好地保护自己，建议在蹦极前避免饮酒，因为酒精会影响判断力，增加冒险行为的可能性，并降低对安全事项的重视程度。
*，鉴于蹦极的冒险性质，参与者*购买相应的保险，以应对可能发生的意外情况。这样不仅可以为自己和家人提供一份安心，也能在需要时获得及时的医疗救助和经济赔偿。