调整心态方面

 自我反思

 分析难以接受的原因，是因为过去不好的经历，比如被男性朋友伤害过，还是性格本身比较慢热、内向或者对他人有较高的戒备心。了解根源可以更有针对性地解决问题。

 设定积极的意图

 有意识地提醒自己新的朋友可以带来新的视角、快乐和成长机会。尝试以开放和好奇的心态看待新认识的男性，而不是一开始就抱有抵触情绪。

 逐步接触

 不要强迫自己一下子和新的男性朋友建立非常亲密的关系。从简单的交流开始，比如在聚会中简单地打个招呼、聊几句轻松的话题，随着时间的推移逐渐增加互动的深度和频率。 拓展社交技能方面

 提高沟通能力

 学习有效的沟通技巧，比如积极倾听、表达自己的想法和感受时要清晰且尊重对方。良好的沟通可以减少误解，让彼此的相处更加融洽。

 参加团体*

 参加一些兴趣小组或者社交*，例如运动俱乐部、读书俱乐部、艺术工作坊等。在团体环境中，你可以和多个男性自然地互动，减轻单独相处的压力，也能更好地观察不同男性的性格和行为方式。