1. 自我反思：试着了解你的厌男情绪来自何处，是否因为过去的经历或是社会文化的影响。理解情绪的根源可以帮助你更好地管理它。

2. 专业态度：工作场所应以专业为基础。尽量将个人情感与工作分开，与同事的互动应基于工作职责和职业礼貌。

3. 设定界限：明确你的个人界限，并在必要时与同事沟通这些界限。这有助于创建一个舒适的工作环境。

4. 公正对待：努力公正地对待每一位同事，不论性别。避免因个人情绪而对男性同事有不公的偏见。

5. 寻求支持：如果你发现自己难以处理这种情绪，可以考虑寻求职业辅导或心理咨询。专业人士可以提供策略和工具来帮助你管理情绪。

6. 积极交流：与同事进行开放和诚实的沟通。如果你在与男性同事的互动中感到不适，可以尝试表达你的感受，同时保持尊重和专业。

7. 团队合作：在团队项目中，专注于共同的目标和任务，而不是个人性别。这有助于减少性别差异带来的摩擦。

8. 培养同理心：尝试理解男性同事的观点和感受，这有助于建立相互尊重的工作关系。

9. 专注于共同点：寻找与同事的共同兴趣或目标，这有助于建立更积极的工作关系。

10. 避免刻板印象：不要对所有男性同事一概而论。每个人都有自己的个性和特点，避免基于性别的刻板印象。

11. 自我提升：通过阅读、参加研讨会或培训，提高你的沟通技巧和情绪智力，这有助于改善与同事的关系。

12. 保持尊重：即使在意见不合或*中，也应保持对所有同事的尊重。