一、时间管理技巧
1. 制定明确的计划 每天开始工作前，列出当天的任务清单，按照重要性和紧急程度进行排序。优先处理重要且紧急的任务，避免被琐事分散注意力。 为每个任务设定合理的时间限制，以提高工作效率。 2. 学会拒绝 不要过度承诺，学会拒绝一些不重要或不紧急的任务和请求。明确自己的工作范围和职责，避免承担过多的工作压力。 3. 利用碎片时间 充分利用碎片时间，如在上下班路上、排队等待时，可以听有声书籍、学习英语、回复邮件等，提高时间的利用率。 4. 设定工作和生活的界限 尽量避免在工作时间处理私人事务，也不要在非工作时间过度投入工作。设定明确的工作时间和休息时间，保证自己有足够的时间放松和休息。 5. 定期休息和放松 合理安排休息时间，每隔一段时间就起身*一下，放松眼睛和身体。可以进行简单的伸展运动、深呼吸等，缓解工作压力。
二、时间管理工具
1. 日历应用 使用日历应用，如 Google 日历、Outlook 日历等，记录工作安排、会议、约会等重要事项。设置提醒功能，确保不会错过任何重要的事情。 可以将工作和生活的事项分别记录在不同的日历中，以便更好地管理和区分。 2. 任务管理工具 选择一款适合自己的任务管理工具，如 Todoist、Wunderlist 等。将任务清单输入到工具中，随时查看任务进度和剩余时间。 可以设置任务的优先级、截止日期等，帮助自己更好地组织和管理工作。 3. 时间追踪工具 使用时间追踪工具，如 Toggl、RescueTime 等，记录自己每天的时间分配情况。了解自己在不同任务上花费的时间，找出浪费时间的环节，以便进行调整和优化。 4. 笔记应用 选择一款好用的笔记应用，如 Evernote、OneNote 等，记录工作中的灵感、想法、重要信息等。可以将笔记分类整理，方便随时查找和回顾。 可以在笔记中制定计划、总结经验教训，提高自己的工作效率和质量。