1. 合理分配时间：合理安排工作和休息时间，确保有足够的休息。

2. 运动：适度的运动可以释放压力，改善情绪。

3. 社交：与家人、朋友交流，分享你的感受，寻求支持。

4. 兴趣和爱好：从事一些你喜欢的*，如阅读、绘画、音乐等。

5. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

6. 健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入咖啡因和糖分。

7. 专业帮助：如果压力过大，考虑寻求心理咨询师或专业人士的帮助。

8. 自我反思：定期反思自己的工作和生活，看看是否有可以改进的地方。

9. 设定界限：学会说“不”，避免接受超出自己能力范围的任务。

10. 积极心态：保持积极的态度，相信自己能够克服困难。