一、黄瓜 黄瓜水分含量高，热量非常低。榨汁后口感清爽，具有清热利水、解毒消肿的功效。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪，对减肥很有帮助。 可以单独榨汁饮用，也可以和一些水果搭配，比如黄瓜加苹果汁，既有苹果的香甜，又有黄瓜的清爽，味道很不错。

二、芹菜 芹菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。同时，芹菜还有利尿的作用，有助于排出体内多余的水分。 芹菜汁可能味道会比较浓郁，可以和胡萝卜一起榨汁，既能中和芹菜的味道，又增加了营养。

三、菠菜 菠菜营养丰富，含有大量的维生素和矿物质。它的膳食纤维含量也较高，能增加饱腹感，减少食欲。而且菠菜热量低，适合减肥期间食用。 菠菜榨汁时可以加入一些水果，如香蕉，让口感更加顺滑。 四、西红柿 西红柿含有丰富的维生素 C、番茄红素等营养成分，具有抗氧化、降低胆固醇的作用。它的热量也很低，榨汁后酸甜可口，很适合减肥人士饮用。 可以单独榨西红柿汁，也可以和黄瓜一起搭配，*成黄瓜西红柿汁。

五、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，能提高身体的免疫力。它的膳食纤维也不少，有助于消化和排便。 胡萝卜汁可以单独喝，也可以和苹果、橙子等水果一起榨汁，增加口感和甜度。

六、紫甘蓝 紫甘蓝含有丰富的维生素 C、维生素 K、花青素等，具有抗氧化、抗炎的作用。它的膳食纤维含量高，能增加饱腹感，减少热量摄入。 紫甘蓝汁颜色鲜艳，可以和黄瓜、苹果等一起榨汁，既好看又好喝。 需要注意的是，虽然蔬菜榨汁有一定的减肥效果，但不能完全依赖它。还需要结合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。同时，蔬菜榨汁时*不要添加过多的糖或其他高热量的调味料，以免增加热量摄入。