要区分“抑郁情绪”和“抑郁症”，可以从以下几个方面考虑：
持续时间：正常的抑郁情绪通常是短暂的，而抑郁症的症状如果不接受治疗，可能会持续个月甚至更长时间 。
影响程度：抑郁情绪可能仅影响个人的情绪状态，而抑郁症会严重影响个人的日常生活、工作、学习和社交能力。
症状范围：抑郁症可能伴随一系列症状，如兴趣减退、自卑、自责、自杀念头、精神运动性迟滞、记忆力减退、注意力不集中、食欲和体重变化、睡眠障碍等 。
专业评估：医生会根据症状和家族史进行诊断，可能还会进行血液检查等检测，以排除其他可能导致抑郁的健康问题 。
如果出现持续的抑郁情绪，建议及时寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，治疗*包括药物治疗、心理治疗、生活方式的调整等。医生可能会根据患者的具体情况，采取抗抑郁药物、个人或团体咨询、增加身体*、参加支持小组，甚至在严重情况下进行电休克治疗 。