1. 耳朵倾斜:游泳后,将头倾向一侧,轻轻跳跃或摇头,有助于水流出
2. 吸引法:用手掌盖住耳朵,然后快速拿开,产生吸引力帮助水流出
3. 轻柔吹气:用手掌轻轻盖住耳朵,然后向耳朵吹气,产生压力差帮助水流出。
4. 使用耳塞:市面上有专门设计的游泳耳塞,可以有效防止水进入耳道。
5. 棉球:在耳朵里塞入小棉球可以吸收水分,但注意不要塞得太深
6. 专用耳塞:购买专为游泳设计的可重复使用的耳塞,它们通常由硅胶或橡胶制成。
7. 防水耳罩:有些耳罩可以覆盖整个外耳,提供额外的保护。
8. 头部摆动:游泳后,轻轻左右摆动头部,有助于水自然流出。
9. 避免深潜:初学者避免做深潜动作,减少水压对耳朵的影响。
10. 吹气技巧:在水下轻轻吹气,有助于平衡耳压。
11. 检查耳塞:确保耳塞正确安装,没有破损或漏气。
12. 咨询医生:如果您经常感到耳朵不适,建议咨询医生或耳鼻喉科专家
13. 适应性训练:随着游泳技巧的提高,耳朵对水压的适应性也会增强。
14. 使用耳滴:有些产品如耳滴可以帮助润滑和保护耳道。
15. 避免过度清洁:过度清洁耳朵可能会损伤耳道,导致更容易进水。